静心舒心，做幸福班主任——福州第十八中学班主任心理沙龙

2019年10月28日上午，我校德育处邀请福建省海峡青少年服务中心副理事长陈建清老师为我校班主任教师开设以主题为“静心与情绪压力管理”的心理沙龙。

情绪是人类最古老的主题，往往也是容易被忽视的，我们或者周遭的人正在遭受情绪的烦恼，却不知如何与情绪相处。每个人似乎都对情绪有着各种的误解，通过隐藏或发泄或逃避的方式去处理负面情绪。在陈老师细心的解释下，班主任们都重新认识了情绪。

恐惧、悲伤、愤怒和喜悦是情绪的四种基本体验，它是一种能量，能量本无好坏对错之分，但若不能智慧使用便会陷入创伤性能量的循环，因此我们要接纳情绪，做情绪的主人。那么我们应该如何与自己的情绪相处呢？陈老师继续给班主任们支招，尝试使用新的方法来应对情绪，如感谢、接受情绪给我们带来的礼物，不评判、否定、控制情绪，而是直接通过身体感受等。在陈老师的讲解下，班主任们认真听讲思考、学习，吸收着此次沙龙满满的干货。

最后，陈老师带领大家进行了简单的放松体验，通过喊口号的方式坚定信念，要与情绪和谐相处。通过此次沙龙，班主任们不仅重新认识情绪，了解了自己，也掌握了新的与情绪相处的方式。青少年正值情绪不稳定时期，还不能灵活控制自己的情绪，需要借助他人的帮助。班主任们运用学习到的知识，引导学生，与学生共同学习、共同成长，共建和谐班级。

此次班主任心理沙龙，是我校结合新时期从所面临的教育教学新特点，而大力加强班主任队伍建设，加强班主任岗位技能培训工作的系列活动之一，学校将开发利用引进利用各类教育科研资源，不断提升我校班主任队伍的教育教学管理水平。