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福州第十八中学家长学校——家有考生 成功助考
2016-04-24 14:58:09   来源:   点击:0 收藏

福州第十八中学 家长学校 2016年3月家有考生 成功助考一、实现成功目标 中高考是学生、教师、家长共同的目标,是一个系统工程。对家长来说,就是希望自己的孩子能够顺利完成高考,进入理想的学校深造。...
福州第十八中学
   家长学校
  20163
 
 
家有考生  成功助考
 
一、实现成功目标
         中高考是学生、教师、家长共同的目标,是一个系统工程。对家长来说,就是希望自己的孩子能够顺利完成高考,进入理想的学校深造。
         其实顺利完成高考,考入某个学校只是一个大的目标,我们每天想着中高考、念着中高考固然很重要,但我们是否想过在大目标之下的具体小目标是什么?拿中高考来说,家长的愿望是什么?孩子的目标是什么?希望进什么样的学校?能够进入怎样的学校?目标设定越具体、越明确、越好。
         家长与考生在面对考试结果时不妨定下三个目标。
         第一目标是理想目标,考试后进入非常理想的学校。这是所有考生的理想,做梦想去的地方,这个目标是具有召唤性与激励性的。
        第二层现实目标,就是“跳一跳可以摘到的果子”,经过努力可以达到的目标,现实的目标可以起到独立信心的定心作用。如果孩子因为考试的压力而感到紧张,那么家长不妨帮他把目标降一降,目标范围宽泛了,压力就小了。当然,家长也不能没有要求,“如果说随便你怎么考,孩子会觉得你已经放弃了”。
        第三个是托底的目标。就是以防万一的准备,万一考砸了,心里有过打算就不会出现惊慌失措,保底目标可以起到可以消除后顾之忧的作用。
二、创设两个学习环境
        对考生来说,在应考的日子里,有两个重要学习环境:家庭环境与学校环境。
        每一位考生的家庭环境,应该有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉,可以让孩子获得能量和支持的。宁静指家里不要有太多的噪音,让考生能够安心,特别是家长不要不停地指责他,让他心里很烦。
        学校的环境应该是紧张而有序的。学生在集体活动中感受互相影响和彼此支持。考生并不是处在一个隔离的环境,而是随着环境,他的心情有情绪起伏,保持平常状态。
         但是宁静千万不能走向另外一个极端,我们所处的环境不可能一点声音都没有。考生对于声音的过分敏感是一种内心有压力的借口,他的压力淤积在体内里面无法缓解,所以我们家长不应该去迁就而是应该去缓解。
 
三、关注三类应试考生
        面对即将到来的中高考,我们的学生早已不是同一水平的齐步走,在任何一所学校,任何一个班级,每个学生都有属于自己的水平状态,事到如今每个学生必须把握自己的状态,考出自己的水平,达成自己的目标,获得自己的成功。所以,家长不仅要将孩子与同龄考生进行横向比较,更要关注孩子自我发展中的进步和提高。
        对学习成绩优秀的学生来说,备考的主要目的是以防万一,他们是“钢丝上的舞者”,强手竞争不得有半点的闪失,所以一定要稳中求胜。保持稳定的心态,稳扎稳打地发挥自己的优秀水平。保持平时水平的真实表现就是成功。对优秀学生来说,高分段的竞争是非常激烈,考生应注意发挥稳定,主要是做到情绪的稳和发挥的稳,不要出现意外地情绪。
        对学习成绩普通的学生来说,他们要成为赶考大军中的强者,在最后的复习阶段,查漏补弱,将不该失去的分找回来,扎实有效地提高考试成绩。中等学生和优秀生比,基础不扎实。每次考试注意点在哪里又失分了,就像渔网一样,捞到多少就是提高的分数。所以备考阶段面对分数的下滑,我们应该感谢每次考试失分,从失分处分析原因,得到问题的解决,所以家长不要紧张分数的变化,扎实才能带来飞跃。
         对学习成绩困难的学生来说,他们要成为“背水一战”的勇者,一定要以信心面对,不放弃,不抛弃,以顽强的勇气坚持到最后。家长无论如何要给他信心,没有信心就绝望了。当你放弃,奇迹是不会发生的,别人不会把机会留给已经放弃的人去把握。每个人都能找到适合你自己的位置,每个人都有出路。
 
四、了解四种心理状态
    1、心理健康者,他们有信心、有能力、有目标、有方法,带着适当的压力迎接中考的到来,对于这样的孩子,我们家长给予陪伴与激励是最好的行动。家长应关注他们每天上学是否还有好情绪。特殊的群体在特殊时期有特殊的感觉,所以有压力都是健康的。
    2、心理紧张者,这时会出现疲劳带来的症状,比如嗜睡等等,这需要我们进行调试和放松。使他们有信心去面对考试。 普遍存在“想赢怕输”的心态,常常担心万一,“万一时间来不及怎么办?”“万一试题很难我没复习到怎么办?”“万一我发挥不好怎么办?”带着种种疑惑面对中高考。对于这样的孩子,家长要帮助他们树立自信,合理期望,消除顾虑,正常发挥平时的水平。
    3、心理焦虑者,常常害怕考试,在考试过程中,心跳加快,手颤抖,头脑空白,思维中断。对这样的孩子,家长一定要多加安慰,求助学校心理老师进行心理减压,通过认知调整,行为训练,改善情绪,提高应考的能力。
    4、心理疾病。如长时间反复看一道题目,就怕出错。在考场上昏厥。因担心考试,重度失眠等。家长在遇到更为极端的情况时,应果断中断学生应考,进行治疗,身体比中高考更宝贵。
 
五、掌握六种沟通要诀
    1、不说伤孩子自尊的话。比如“我看你没戏”,“我看你考不上”,“以前不努力,现在干吗了”等等,这些都是造成考生心理波动的忌语。
    2、读懂孩子的心理需求。
    3、用平等的身份与孩子交谈,让孩子感到轻松自在。
    4、做孩子的顾问,提建议。
    5、让孩子有自己的空间。家长不要人盯人。这是很痛苦的事情,给孩子空间感是尊重的表现。
    6、沟通不畅用书面交流。万一发生家长和孩子语言上的矛盾,建议不妨用纸笔和短信等方式进行书面沟通,这样会产生比较好的效果。
 
六、提出八条实用建议
    1、调整作息忌通宵达旦,保证考生有7个小时的睡眠时间。
    2、营养均衡忌强力滋补,在考试期间饮食要注意安全。
    3、适当锻炼忌激烈运动,防止打球等引起意外骨折。
    4、外松内紧忌焦虑唠叨,长忌焦虑唠叨,保证正常的家庭氛围。
    5、积极暗示忌责备否定,对于考生来说,很多毛病都是很多年的,不可能指望考前就能改变。
    6、欣赏激励忌彼此埋怨,多看到孩子做得好的方面进行鼓励。
    7、保持平和忌期望过高,对考生来说,超常发挥是可遇不可求的小功率事件,大多数考生考试都是正常,我们所做的一切是杜绝发挥失常。
    8、家庭和睦忌夫妻争吵,家长的态度要一致,相互埋怨与指责,只能造成孩子无所适从。
 
七、明确九点温馨提示
    家长做到“三尊重”:
    ●尊重孩子的生理规律,防止主观干涉;
    ●尊重孩子的应考习惯,防止强行指导;
    ●尊重孩子的性格特点,防止偏激教诲。
    家长做到“三陪同”:
    ●陪同孩子用餐但不陪同睡眠;
    ●陪同孩子运动但不陪同复习;
    ●陪同孩子聊天但不陪同赶考。
    家长做到“三适度”:
    ●适度期望——自信和谐、避免对立;
    ●适度关怀——理智冷静、避免急燥;
    ●适度照顾——外松内紧、避免过度。